Bạn ngồi làm việc cả ngày trong văn phòng máy lạnh, ít vận động. Đến chiều nhìn vào gương thấy da xanh xao, thiếu sức sống? Rất có thể đó là dấu hiệu khí huyết trong cơ thể đang suy giảm. Vậy khí huyết là gì, vì sao tình trạng này lại ảnh hưởng trực tiếp đến sắc da hồng hào, và dân văn phòng nên làm gì để cải thiện? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và có hướng chăm sóc phù hợp.
Khí huyết là gì và gồm những thành phần nào?
Theo quan niệm Đông y, khí và huyết là hai yếu tố cốt lõi nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể, luôn đi cùng và hỗ trợ lẫn nhau. Khí được hiểu là nguồn năng lượng vô hình, sinh ra từ thức ăn và không khí hít thở. Có nhiệm vụ thúc đẩy các cơ quan hoạt động, giữ ấm cơ thể và chống lại các yếu tố gây bệnh từ bên ngoài. Huyết là phần vật chất hữu hình, tức dòng máu lưu thông trong mạch, mang dưỡng chất đi nuôi từng tế bào, từ da, tóc cho đến nội tạng.
Hai yếu tố này không tách rời nhau. Khí có vai trò sinh huyết và dẫn dòng máu đi khắp cơ thể. Trong khi huyết lại là nơi chứa đựng và nuôi dưỡng khí. Khi cả hai cân bằng, đầy đủ, các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru. Con người cảm thấy khỏe khoắn, tinh thần minh mẫn. Ngược lại, nếu quá trình này bị suy yếu hoặc lưu thông kém. Cơ thể sẽ xuất hiện hàng loạt vấn đề, trong đó làn da thường là nơi biểu hiện rõ ràng nhất.
Với dân văn phòng, việc ngồi lâu một chỗ, ít vận động, ăn uống không đúng giờ và thường xuyên căng thẳng là những yếu tố khiến quá trình lưu thông máu và dưỡng khí trong cơ thể dễ bị trì trệ hơn so với người có lối sống năng động. Đây cũng là lý do vì sao nhóm đối tượng này thường gặp tình trạng khí huyết kém hơn mặt bằng chung.
Vì sao khí huyết ảnh hưởng đến sắc da hồng hào?
Làn da là cơ quan tiếp nhận dưỡng chất cuối cùng trong hệ tuần hoàn. Vì vậy đây cũng là nơi phản ánh rõ nhất tình trạng bên trong cơ thể. Khi dòng máu và năng lượng nuôi dưỡng lưu thông tốt, đầy đủ. Da được cung cấp đủ dưỡng chất và oxy. Các mao mạch dưới da giãn nở vừa phải. Tạo nên sắc da hồng hào, căng mịn và có độ đàn hồi tự nhiên.
Ngược lại, khi khí huyết kém, quá trình nuôi dưỡng da bị gián đoạn. Da dễ trở nên xanh xao, nhợt nhạt, thiếu sức sống. Thậm chí sạm màu và khô ráp do thiếu độ ẩm từ bên trong. Nhiều chị em còn nhận thấy quầng thâm mắt rõ hơn, môi kém hồng. Dễ nổi mụn li ti hoặc vết thương nhỏ lâu lành. Đây đều là những biểu hiện thường gặp khi cơ thể không đủ dưỡng chất nuôi làn da từ gốc.
Với đặc thù công việc ngồi nhiều giờ liên tục, ít tiếp xúc ánh nắng tự nhiên. Thường xuyên thức khuya hoặc ăn uống qua loa. Dân văn phòng là nhóm rất dễ gặp tình trạng thiếu hụt nói trên. Căng thẳng kéo dài trong công việc cũng góp phần khiến tuần hoàn chậm hơn. Khiến làn da khó giữ được vẻ hồng hào tươi tắn dù đã trang điểm hay dùng nhiều mỹ phẩm chăm sóc da đắt tiền.
Nói cách khác, một làn da hồng hào bền vững không thể chỉ dựa vào sản phẩm bôi ngoài. Mà cần bắt nguồn từ việc khí huyết được nuôi dưỡng và lưu thông đều đặn mỗi ngày.
Làm sao để nhận biết và cải thiện khí huyết cho da hồng hào tự nhiên?
Để biết cơ thể mình có đang thiếu hụt hay không, bạn có thể quan sát một vài dấu hiệu đơn giản. Da mặt nhợt nhạt thiếu sức sống, môi và móng tay kém hồng, hay chóng mặt khi đứng dậy đột ngột. Cơ thể mệt mỏi dù ngủ đủ giấc, tay chân lạnh dù thời tiết không quá lạnh, hoặc tóc khô xơ, dễ rụng. Nếu thấy mình có từ hai đến ba dấu hiệu trên. Rất có thể khí huyết đang cần được bồi bổ và lưu thông tốt hơn.
Về chế độ ăn uống, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu sắt và vitamin nhóm B. Như thịt bò, gan động vật, rau lá xanh đậm, các loại đậu và trái cây họ cam quýt. Đây là nhóm dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể tạo máu. Hỗ trợ quá trình lưu thông và nuôi dưỡng làn da ổn định hơn theo thời gian. Uống đủ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày cũng giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Hạn chế tình trạng da khô ráp, thiếu sức sống.
Bên cạnh ăn uống, vận động cũng đóng vai trò quan trọng không kém. Với dân văn phòng, chỉ cần đứng dậy đi lại, vươn vai hoặc xoay cổ tay, cổ chân mỗi 45 đến 60 phút làm việc cũng đã giúp máu huyết lưu thông tốt hơn. Hạn chế tình trạng ứ trệ do ngồi lâu một chỗ. Ngoài ra, dành 15 đến 20 phút mỗi ngày để đi bộ hoặc tập các bài giãn cơ nhẹ nhàng cũng là cách đơn giản để hỗ trợ tuần hoàn mà không tốn nhiều thời gian trong ngày làm việc bận rộn.
Tổng kết
Nhìn chung, khí huyết đóng vai trò như nền tảng nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Một làn da hồng hào, khỏe mạnh không chỉ đến từ mỹ phẩm bôi ngoài da mà còn phụ thuộc rất nhiều vào việc dòng máu và năng lượng trong cơ thể có được lưu thông đầy đủ hay không. Đối với dân văn phòng thường xuyên ngồi nhiều, ít vận động và dễ căng thẳng. Việc chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và vận động hợp lý chính là cách bền vững nhất để khí huyết luôn đầy đủ. Giúp làn da duy trì vẻ hồng hào tự nhiên mỗi ngày.
Xem thêm: https://cskhoe.com/4-bi-quyet-nuoi-duong-khi-huyet-chi-voi-thien-nhien-quanh-ta/
Xem thêm: https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/bat-mi-5-thuc-pham-boi-bo-khi-huyet-cho-phu-nu-an-toan.html