Cái nắng như thiêu như đốt tại TP.HCM những ngày qua không chỉ là câu chuyện của những ly trà đá vỉa hè hay những chiếc áo khoác kín mít, mà thực sự đã trở thành một hồi chuông báo động cho sức khỏe cộng đồng. Bước chân ra đường vào khung giờ trưa, bạn sẽ dễ dàng cảm nhận được luồng khí hầm hập phả ra từ mặt đường bê tông, báo hiệu một đợt cao điểm nắng nóng có thể “hạ gục” bất kỳ ai, từ người lao động ngoài trời đến giới văn phòng chỉ vừa rời khỏi phòng máy lạnh.
Tình trạng nắng nóng tại TP.HCM hiện nay đang diễn ra như thế nào?
Những ngày gần đây, TP.HCM và các tỉnh Nam Bộ đang trải qua đợt nắng nóng gay gắt trên diện rộng. Nhiệt độ ghi nhận tại các trạm khí tượng thường xuyên ở mức 36-38 độ C, nhưng nhiệt độ cảm nhận thực tế ngoài trời có thể lên tới 40-42 độ C do hiệu ứng đô thị. Chỉ số tia UV luôn ở mức “nguy hại”, gây rủi ro lớn cho làn da và hệ thống điều nhiệt của cơ thể. Tình trạng này khiến số lượng ca nhập viện do các bệnh lý nhiệt, đặc biệt là say nắng, tăng cao đáng kể.
Say nắng là gì và những dấu hiệu nhận biết điển hình nhất?
Say nắng (hay còn gọi là sốc nhiệt – heatstroke) là tình trạng nghiêm trọng nhất của các bệnh lý do nhiệt. Nó xảy ra khi cơ thể không còn khả năng tự làm mát và nhiệt độ bên trong tăng lên trên 40 độ C.
Bạn cần đặc biệt lưu ý nếu thấy bản thân hoặc người xung quanh có các biểu hiện:
- Nhiệt độ cơ thể cao (trên 40 độ C).
- Da đỏ, nóng và khô (không ra mồ hôi dù trời rất nóng).
- Mạch nhanh, mạnh, đau đầu dữ dội.
- Chóng mặt, buồn nôn hoặc nôn mửa.
- Trường hợp nặng có thể dẫn đến lú lẫn, co giật hoặc hôn mê.
Làm thế nào để sơ cứu và phòng ngừa say nắng hiệu quả giữa tâm điểm nắng nóng?
Khi gặp người bị say nắng, việc đầu tiên cần làm là gọi cấp cứu 115, sau đó nhanh chóng thực hiện các bước sơ cứu:
- Đưa nạn nhân vào bóng râm hoặc môi trường máy lạnh.
- Làm mát cơ thể bằng cách dùng khăn ướt lau khắp người hoặc xịt nước mát.
- Nếu nạn nhân còn tỉnh táo, hãy cho uống nước từ từ (nước lọc hoặc nước điện giải).
Để phòng ngừa say nắng nên hạn chế ra đường từ 10h sáng đến 16h chiều, mặc quần áo rộng rãi, sáng màu, thấm hút mồ hôi và luôn đeo khẩu trang, mũ rộng vành, kính mát. Bổ sung nước đầy đủ, đừng đợi đến khi khát mới uống. Hãy uống ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày. Bổ sung thêm các loại nước trái cây, nước dừa để bù khoáng. Ưu tiên dùng các thực phẩm giải nhiệt như rau xanh, trái cây mọng nước và hạn chế đồ uống có cồn hoặc quá nhiều caffein.
Xem thêm: Chuyên gia chỉ cách uống nước đúng và đủ trong mùa nóng
