TP.HCM đang trải qua những ngày nắng nóng kỷ lục với chỉ số tia UV ở mức nguy hại. Bên cạnh nỗi lo về sốc nhiệt hay cháy nắng. Tồn tại một mối nguy hiểm ít người để ý nhưng có thể để lại di chứng vĩnh viễn là Suy thận mùa nắng nóng. Khi cơ thể mất nước quá nhanh mà không được bù đắp kịp thời, đôi thận của bạn chính là bộ phận phải “chịu trận” đầu tiên.
Tại sao nắng nóng gay gắt lại dẫn đến nguy cơ suy thận cấp?
Khi nhiệt độ ngoài trời tại TP.HCM chạm ngưỡng 38-40°C, cơ thể điều hòa nhiệt độ bằng cách đổ mồ hôi liên tục. Nếu bạn không uống đủ nước, thể tích máu trong cơ thể sẽ giảm xuống, dẫn đến giảm lưu lượng máu đến thận.
Thận đóng vai trò như một bộ lọc tinh vi. Khi thiếu máu nuôi dưỡng và thiếu nước để vận hành, các tiểu cầu thận có thể bị tổn thương, gây ra tình trạng suy thận cấp tính. Ngoài ra, nắng nóng làm tăng nguy cơ tiêu cơ vân (phân hủy tế bào cơ), giải phóng chất myoglobin vào máu gây tắc nghẽn “bộ lọc” của thận, dẫn đến suy thận nhanh chóng.
Xem thêm: Nắng Nóng TP.HCM Đạt Đỉnh: Làm Sao Để Không Bị “Say Nắng”?
Ai là đối tượng dễ bị suy thận nhất trong mùa nắng nóng tại TP.HCM?
Bất kỳ ai cũng có thể bị ảnh hưởng, nhưng những nhóm đối tượng sau đây cần đặc biệt cẩn trọng:
- Người làm việc ngoài trời: Grab, người giao hàng, công nhân xây dựng… những người tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng cường độ cao.
- Người cao tuổi và trẻ em: Khả năng điều tiết nước và cảm giác khát của nhóm này kém hơn người trẻ.
- Người có bệnh lý nền: Những người đang bị cao huyết áp, tiểu đường hoặc đã có tiền sử bệnh thận rất dễ chuyển biến nặng khi gặp thời tiết khắc nghiệt.
- Vận động viên hoặc người tập thể thao cường độ cao: Việc vận động mạnh dưới trời nóng mà không bù điện giải đúng cách là con đường ngắn nhất dẫn đến tổn thương thận.
Làm thế nào để bảo vệ đôi thận và phòng ngừa suy thận mùa nắng nóng?
Để bảo vệ “nhà máy lọc độc” của cơ thể, bạn nên tuân thủ các nguyên tắc vàng sau:
- Bù nước và điện giải chủ động: Đừng đợi đến khi khát mới uống. Hãy chia nhỏ lượng nước uống trong ngày. Ưu tiên nước lọc, nước trái cây hoặc nước bổ sung điện giải nếu làm việc nặng.
- Tránh làm việc ngoài trời giờ cao điểm: Hạn chế ra ngoài từ 10h sáng đến 4h chiều. Nếu bắt buộc, hãy mặc quần áo bảo hộ, thoáng mát.
- Lưu ý màu nước tiểu: Đây là “thước đo” sức khỏe thận đơn giản nhất. Nếu nước tiểu có màu vàng sậm hoặc hổ phách, đó là dấu hiệu bạn đang thiếu nước trầm trọng.
- Không tự ý dùng thuốc: Trong mùa nóng, việc dùng các loại thuốc giảm đau, thuốc kháng sinh không rõ nguồn gốc càng làm tăng áp lực và dễ gây suy thận hơn.
