Thời tiết oi bức của TPHCM luôn là nỗi ám ảnh với nhiều bạn trẻ ở trọ và các gia đình nhỏ. Tuy nhiên, việc áp dụng cách làm mát phòng ngủ vào mùa hè lại không hề phức tạp nếu bạn biết mẹo. Hãy cùng bỏ túi ngay những kinh nghiệm thực tế giúp hạ nhiệt phòng ngủ tức thì dưới đây nhé!
Tại sao việc ngăn chặn ánh nắng và tạo luồng gió lại giúp hạ nhiệt phòng ngủ nhanh chóng?
Với cái nắng gay gắt đặc trưng của Sài Gòn, nhiệt độ ngoài trời thường lên rất cao từ sáng sớm đến tận chiều muộn. Đối với các bạn sinh viên ở trọ hay các gia đình có phòng ngủ hướng Tây, việc cản nắng là ưu tiên số một. Bạn không thể làm mát một căn phòng nếu cứ để nhiệt lượng liên tục hắt vào.
Để giải quyết vấn đề này, hãy trang bị ngay những chiếc rèm cửa chống nắng dày dặn. Bạn nên chọn rèm có màu sắc tươi sáng như trắng, kem hoặc xanh nhạt. Những màu này không hấp thụ nhiệt mà còn phản xạ lại ánh mặt trời rất tốt. Ban ngày, đặc biệt là từ 9 giờ sáng đến 4 giờ chiều, hãy kéo kín toàn bộ rèm cửa lại.
Bên cạnh rèm cửa, dán decal hoặc phim cách nhiệt lên cửa kính cũng là một sự đầu tư vô cùng xứng đáng. Chi phí cho các cuộn phim cách nhiệt không quá cao, rất phù hợp với túi tiền của người ở trọ. Chúng giúp cản lại phần lớn tia UV và nhiệt lượng từ bên ngoài.
Tuy nhiên, phòng kín cả ngày sẽ dễ sinh ra cảm giác ngột ngạt. Bí quyết ở đây là hãy biết cách tận dụng luồng gió tự nhiên vào buổi tối. Khi mặt trời lặn và nhiệt độ ngoài trời ở TPHCM đã dịu đi, hãy mở toang các cửa sổ. Bạn nên mở các cửa đối diện nhau để gió có thể thổi xuyên qua phòng.
Việc này giúp tống khứ toàn bộ luồng khí nóng tích tụ ban ngày ra ngoài. Bạn cũng có thể thường xuyên lau sàn nhà bằng nước mát. Sàn nhà sạch và mát mẻ sẽ góp phần không nhỏ vào việc hạ nhiệt phòng ngủ, mang lại cảm giác cực kỳ thư giãn khi bạn bước chân trần trên sàn.
Dùng quạt và điều hòa như thế nào để vừa mát mẻ vừa không lo hóa đơn tiền điện cuối tháng?
Nhiều gia đình trẻ và các bạn sinh viên thường e ngại việc sử dụng thiết bị điện trong mùa nóng vì sợ tốn kém. Nhưng nếu biết cách dùng, bạn vẫn có thể tận hưởng không khí mát mẻ mà hóa đơn tiền điện vẫn trong tầm kiểm soát.
Nếu phòng trọ của bạn không có máy lạnh, hãy thử nghiệm ngay mẹo dùng quạt và đá lạnh. Đây là một cách làm mát phòng ngủ vào mùa hè cực kỳ kinh điển và hiệu quả. Bạn chỉ cần đặt một chậu nước đá hoặc vài chai nước đá đông đá phía trước lồng quạt. Gió từ quạt thổi qua hơi lạnh của đá sẽ tạo ra luồng không khí mát rượi, không thua kém gì một chiếc quạt điều hòa.
Đối với các gia đình có con nhỏ sử dụng máy lạnh, nhiệt độ là yếu tố vô cùng quan trọng. Bạn tuyệt đối không nên chỉnh nhiệt độ xuống quá thấp, ví dụ như 18 hay 20 độ C. Mức nhiệt này vừa ngốn điện kinh khủng, lại vừa dễ làm em bé bị cảm lạnh hoặc viêm họng.
Mức nhiệt độ lý tưởng nhất cho sức khỏe là từ 26 đến 28 độ C. Để phòng mát nhanh hơn, hãy bật thêm một chiếc quạt trần hoặc quạt cây ở số nhỏ. Quạt sẽ giúp hơi lạnh luân chuyển đều khắp mọi ngóc ngách trong phòng. Nhờ vậy, máy lạnh không phải làm việc quá tải mà cả nhà vẫn thấy vô cùng dễ chịu.
Một lưu ý nhỏ nhưng rất quan trọng là hãy thường xuyên vệ sinh quạt và lưới lọc máy lạnh. Bụi bẩn bám dày đặc sẽ làm giảm luồng gió và khiến thiết bị phải hoạt động với công suất cao hơn. Gia đình và các bạn ở trọ nên tự tháo lưới lọc ra rửa sạch mỗi tháng một lần. Thói quen này không chỉ giúp thiết bị bền hơn mà còn bảo vệ đường hô hấp cho cả nhà, nhất là trong môi trường khói bụi của TPHCM.
Làm sao để kết hợp chăm sóc cơ thể cùng các cách làm mát phòng ngủ vào mùa hè giúp ngủ ngon hơn?
Đôi khi, cảm giác nóng bức không chỉ đến từ căn phòng mà còn xuất phát từ chính cơ thể bạn. Do đó, hạ nhiệt từ bên trong là yếu tố then chốt để bạn có một giấc ngủ thật sâu.
Trước tiên, hãy chú ý đến trang phục mặc nhà của cả gia đình. Các mẹ bỉm sữa nên chọn quần áo cho bé từ chất liệu 100% cotton, linen hoặc lụa. Những chất liệu này thấm hút mồ hôi cực tốt và tạo độ thoáng khí cao. Hãy tránh xa các loại vải sợi tổng hợp hoặc nilon vì chúng giữ nhiệt và gây bí bách. Ga trải giường và vỏ gối cũng nên được thay sang chất liệu mát mẻ tương tự để da luôn được “thở”.
Tiếp theo, đừng quên thói quen tắm nước ấm trước khi đi ngủ. Nhiều người nghĩ mùa nóng thì phải tắm nước lạnh mới đã. Tuy nhiên, tắm nước lạnh chỉ mang lại cảm giác mát mẻ tức thời, sau đó cơ thể sẽ phản ứng lại bằng cách giữ nhiệt. Tắm hoặc lau người bằng nước ấm trước khi ngủ khoảng 1 tiếng sẽ làm giãn nở các lỗ chân lông. Quá trình này giúp cơ thể tỏa nhiệt ra ngoài tự nhiên và hiệu quả hơn rất nhiều.
Cuối cùng, chế độ dinh dưỡng và việc cấp nước đóng vai trò vô cùng quan trọng trong những ngày nắng nóng ở TPHCM. Hãy đảm bảo bạn và các thành viên trong gia đình uống đủ nước lọc, nước ép trái cây hoặc nước chanh, nước dừa. Bổ sung nước đầy đủ giúp cơ thể điều hòa thân nhiệt trơn tru hơn. Bạn cũng nên hạn chế ăn đồ cay nóng hoặc nhiều dầu mỡ vào buổi tối để tránh cơ thể phải sinh nhiệt tiêu hóa thức ăn. Bằng cách kết hợp chăm sóc cơ thể từ bên trong, những cách làm mát phòng ngủ vào mùa hè sẽ phát huy tối đa công dụng.
Mùa nóng Sài Gòn đôi khi mang lại cảm giác thật mệt mỏi và kiệt sức, nhưng bạn hoàn toàn có thể làm chủ không gian sống của mình. Việc kết hợp khéo léo giữa môi trường xung quanh và chế độ chăm sóc cơ thể sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ. Hy vọng rằng, với những cách làm mát phòng ngủ vào mùa hè mà chúng mình vừa chia sẻ, gia đình bạn và các bạn sinh viên sẽ có những đêm ngon giấc trọn vẹn. Không cần những thiết bị đắt tiền, chỉ cần một chút tinh tế trong thói quen sinh hoạt là đủ. Hãy bắt tay vào dọn dẹp, sắp xếp lại không gian và thử áp dụng ngay hôm nay nhé!