Sức khỏe & Cộng đồng

Ăn hồng ban đêm gây rối loạn giấc ngủ, tăng đường huyết và nguy cơ tắc ruột nghiêm trọng. Khám phá 3 tác hại nguy hiểm và thời điểm vàng để ăn hồng an toàn cho sức khỏe.

Khám phá 6 phương pháp sống chánh niệm giữa công việc bận rộn. Giảm stress, tăng năng suất chỉ trong 5 phút mỗi ngày. Kỹ thuật đơn giản, khoa học chứng minh hiệu quả.

Khám phá bí quyết ăn uống giúp da sáng mịn mùa đông: Ăn trái cây giàu vitamin C kích thích collagen, ăn nhiều rau củ tăng lưu thông máu và chống oxy hóa, bổ sung hạt giống omega-3 giữ ẩm tự nhiên. Dinh dưỡng từ bên trong bảo vệ da khô nứt, hồng hào rạng rỡ. Áp dụng ngay để làn da khỏe mạnh suốt đông!

Khám phá liệu pháp tắm rừng Shinrin-yoku từ Nhật Bản. Hướng dẫn chi tiết cách thực hành, lợi ích khoa học và địa điểm tắm rừng tại Việt Nam.

Khám phá tác động nguy hiểm của ánh sáng xanh (blue light) từ màn hình điện tử đến mắt và giấc ngủ. Với thống kê người Việt dành 8-10 giờ/ngày nhìn màn hình và 59% bị mỏi mắt, bài viết phân tích cơ chế khoa học, 7 hại cho mắt (CVS, AMD, tổn thương võng mạc) và cách phá hủy melatonin gây mất ngủ mãn tính. Biết nhóm dễ ảnh hưởng như trẻ em, dân văn phòng. Học 12 giải pháp bảo vệ: Night Shift, kính chống blue light, quy tắc 20-20-20. Hành động ngay để bảo vệ sức khỏe theo khuyến nghị Harvard và WHO!

Khám phá 5 sai lầm chọn ga giường phổ biến khiến bạn khó ngủ: từ màu đỏ kích thích adrenaline đến bỏ qua phong thủy ngũ hành. Khoa học giấc ngủ chứng minh màu sắc ảnh hưởng melatonin và nhịp sinh học. Học cách khắc phục bằng màu pastel hài hòa, kết hợp ánh sáng phòng, giúp ngủ sâu hơn chỉ qua thay ga đơn giản. Tránh mất ngủ kinh niên ngay hôm nay!

Hướng dẫn chi tiết lên kế hoạch thực đơn ăn chay giảm cân tuần đầu tiên, đủ chất dinh dưỡng. Kèm 4 thực đơn chay thuần Việt theo nguyên tắc khoa học & mẹo thực hành hiệu quả

Trong thời đại công nghệ số phát triển mạnh mẽ, sức khỏe số (digital health) đã trở thành một phần không thể thiếu trong đời sống hàng ngày của nhiều người. Việc sử dụng các thiết bị đeo tay thông minh và ứng dụng theo dõi sức khỏe giúp chúng ta chủ động quan tâm, theo dõi tình trạng sức khỏe một cách khoa học và hiệu quả.

Với 1 trong 6 người trên thế giới đang trải qua cảm giác cô đơn và riêng tại Việt Nam có khoảng 200.000 người già cô đơn trong tổng số 7,5 triệu người cao tuổi, chúng ta đang đối mặt với một cuộc khủng hoảng sức khỏe cộng đồng chưa từng có.

Chất lượng không khí trong nhà đang trở thành mối quan tâm hàng đầu của nhiều gia đình hiện đại. Trồng những loại cây cảnh này trong nhà chẳng những khiến không gian trở nên sinh động, đầy sức sống mà còn tạo được bầu không khí sạch sẽ, an toàn mà không cần tới máy lọc không khí đắt tiền. Tuy nhiên, việc chọn đúng loại cây và đặt đúng vị trí mới phát huy tối đa hiệu quả thanh lọc không khí.

Bạn có bao giờ cảm thấy kiệt sức vào cuối ngày mà không biết lý do tại sao? Có thể bạn đang trải qua hiện tượng microstress - những căng thẳng nhỏ tích lũy thầm lặng nhưng gây tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe. Tác động lâu dài của sự tích lũy này rất có hại: nó làm cạn kiệt năng lượng, tổn hại sức khỏe thể chất và tinh thần.

Nhiều người không biết rằng những thói quen ăn uống hàng ngày có thể là nguyên nhân gây ra các bệnh nguy hiểm như ung thư, tim mạch, tiểu đường. Hãy cùng tìm hiểu các thói quen xấu này để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.