Thông thường, các đường nhăn biểu cảm sẽ xuất hiện ở độ tuổi 30-35 khi hàm lượng collagen và elastin trong da bắt đầu giảm dần. Tuy nhiên, với xu hướng sống hiện tại, những nếp gấp vùng trán có thể hình thành rất sớm, thậm chí ngay từ tuổi 20.
Nếu không có biện pháp xử lý kịp thời, những đường nhăn này sẽ từ từ chuyển từ trạng thái tạm thời sang dạng cố định, trở nên sâu hơn và khó xóa mờ theo thời gian.
Rất nhiều người trong độ tuổi 20-30 đã bắt đầu thấy xuất hiện các vết nhăn trán khi có biểu cảm.
1. Những yếu tố gây ra nếp nhăn trán sớm ở người trẻ
Biểu cảm thường xuyên lặp lại: Thói quen nhăn mặt khi suy nghĩ, cau có, dẫy mày liên tục khiến cơ trán co giật nhiều lần, tạo thành các nếp gấp da theo thời gian.
Căng thẳng, mất ngủ và áp lực trong công việc: Stress kích hoạt cơ thể tiết ra cortisol, làm suy giảm collagen và đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
Thiếu sót trong việc chống nắng: Tia UV làm tổn hại collagen và elastin, khiến da mất tính đàn hồi, dẫn đến việc các đường nhăn hình thành sớm, đặc biệt ở vùng trán – khu vực tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
Da khô, thiếu độ ẩm và không dưỡng ẩm đều đặn: Da thiếu nước dễ bị nhăn hơn, các nếp gấy nhỏ sẽ in dấu rõ ràng.
Chế độ dinh dưỡng thiếu vi chất và chất chống oxy hóa: Thiếu hụt vitamin C, E, kẽm… khiến da không được tái sinh tốt, giảm khả năng chống lại các tổn thương.
2. Phương pháp cải thiện nếp nhăn trán hiệu quả
Kiểm soát các biểu cảm trên gương mặt: Rèn luyện ý thức giữ cho cơ mặt ở trạng thái thoải mái, tránh việc cau mày, nhăn trán khi tập trung hay lo lắng. Yoga cho mặt, xoa bóp nhẹ nhàng vùng trán giúp cơ trán linh hoạt, giảm tình trạng cứng đờ.
Chống nắng hàng ngày: Sử dụng kem chống nắng phổ rộng (SPF ≥ 30, PA+++) vào mỗi buổi sáng và bôi lại khi hoạt động ngoài trời. Đội nón, đeo kính mát để hạn chế việc co rúm vùng trán khi nheo mắt dưới ánh nắng.
Dưỡng ẩm chuyên sâu và phục hồi hàng rào bảo vệ da: Sử dụng serum cấp ẩm (HA), kem dưỡng có chứa ceramide, peptide, niacinamide giúp củng cố hàng rào bảo vệ da và làm mềm mại vùng trán. Dưỡng ẩm thường xuyên giúp làm đầy các nếp nhăn mỏng.
Bổ sung retinol chống lão hóa: Retinol thúc đẩy việc sản sinh collagen, làm mờ các đường nhăn một cách hiệu quả (nên sử dụng theo hướng dẫn nếu da nhạy cảm).
Bổ sung các thực phẩm có lợi cho da: Ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C, E, kẽm, omega-3; uống đủ nước (1,5-2L/ngày) giúp da đủ độ ẩm, hạn chế hình thành các nếp nhăn.
Ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng: Giấc ngủ sâu giúp cơ thể phục hồi collagen. Hãy đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và tìm cách giải tỏa những áp lực tâm lý.
Tập ý thức giữ cơ mặt ở trạng thái thư giãn, tránh cau có, nhăn trán.
Nếu đã áp dụng các biện pháp tại nhà trong vài tháng mà các đường nhăn không được cải thiện hoặc có dấu hiệu lão hóa nhanh, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được đánh giá mức độ lão hóa và được hướng dẫn phác đồ chăm sóc phù hợp (có thể kết hợp sản phẩm theo toa hoặc các thủ thuật thẩm mỹ nhẹ nhàng như mesotherapy, laser…)
Việc nếp nhăn trán xuất hiện sớm không có nghĩa bạn đang “lão hóa nhanh chóng”, nhưng đó là dấu hiệu để bắt đầu chăm sóc da một cách nghiêm túc hơn. Chỉ cần thay đổi lối sống, cải thiện thói quen chăm sóc và kiên trì dưỡng da đúng phương pháp, bạn hoàn toàn có thể làm mờ các nếp nhăn, duy trì tuổi trẻ cho làn da của mình.