Bấm huyệt là phương pháp trị liệu không dùng thuốc được nhiều người yêu thích vì dễ áp dụng tại nhà. Tuy nhiên, chỉ một vài thao tác sai cũng có thể dẫn đến hậu quả khôn lường cho sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những sai lầm khi bấm huyệt tại nhà mà bạn cần tránh tuyệt đối.
1. Bấm sai huyệt – tác dụng phụ ngược lại
Mỗi huyệt vị có liên kết với một tạng phủ, cơ quan riêng biệt. Nếu bạn bấm sai vị trí, không những không đạt được hiệu quả trị liệu mà còn gây rối loạn khí huyết, làm tình trạng sức khỏe xấu đi.
Ví dụ:
- Bấm huyệt nội quan sai lệch có thể gây chóng mặt, buồn nôn.
- Ấn mạnh huyệt phong trì sai cách dễ gây tụt huyết áp ở người lớn tuổi.
2. Dùng lực quá mạnh hoặc quá lâu
Không ít người nghĩ rằng bấm càng mạnh, càng lâu thì hiệu quả càng cao. Trên thực tế, bấm quá mạnh có thể gây tổn thương dây thần kinh, tụ máu dưới da, thậm chí làm trầm trọng thêm các vùng bị viêm, đau.
Gợi ý:
- Thời gian bấm mỗi huyệt chỉ nên từ 30 giây – 2 phút.
- Lực vừa đủ, cảm giác tức nhẹ, không gây đau nhức.
3. Bấm huyệt khi đang no, đói hoặc vừa tắm xong
Thời điểm bấm huyệt cũng rất quan trọng. Khi đói hoặc no, hoặc sau khi tắm, cơ thể chưa ổn định khí huyết, dễ gặp tình trạng tụt huyết áp, hoa mắt, mệt mỏi khi bấm huyệt.
Thời điểm lý tưởng:
- Sau bữa ăn 1 giờ
- Trước khi ngủ 30 phút
- Không bấm khi đang sốt cao, huyết áp không ổn định
4. Tự ý bấm huyệt khi chưa hiểu rõ cơ thể mình
Mỗi người có cơ địa khác nhau. Những người cao huyết áp, bệnh tim, phụ nữ mang thai không nên tùy tiện bấm huyệt nếu không có chỉ dẫn từ chuyên gia. Nhiều huyệt ở bụng, lưng nếu tác động sai có thể ảnh hưởng nguy hiểm.
5. Bỏ qua bước khởi động và thư giãn
Trước khi bấm huyệt, không nên ấn ngay vào huyệt mà cần làm ấm tay, xoa bóp nhẹ vùng cần bấm để kích thích lưu thông khí huyết. Sau khi bấm, nên nghỉ ngơi thư giãn để cơ thể hấp thụ tác động trị liệu tốt hơn.
Tạm kết
Bấm huyệt là một liệu pháp hữu ích, nhưng không thể tùy tiện áp dụng mà không hiểu rõ. Nếu bạn đang quan tâm đến cách bấm huyệt an toàn, hiệu quả, đừng bỏ qua liệu pháp thư giãn toàn thân giúp đánh thức khả năng tự chữa lành – đã được chia sẻ chi tiết tại bài viết dưới đây.
👉 Liệu pháp bấm huyệt thư giãn toàn thân: Đánh thức năng lượng tự chữa lành