Tag: gym

Trong lĩnh vực thể hình, người tập thường xuyên phải đối mặt với nhiều câu hỏi và lựa chọn trong chế độ luyện tập của mình. Một trong những câu hỏi phổ biến nhất là: "Có nên tập cardio sau buổi tập kháng lực hay không?" Câu hỏi này không chỉ liên quan đến các mục tiêu cá nhân mà ảnh hưởng đến cách cơ động và đốt cháy calo. Bài viết hữu ích này sẽ đi sâu phân tích lợi ích và nhược điểm của việc kết hợp cardio và kháng lực, giúp bạn đưa ra quyết định thông minh hơn về chế độ luyện tập của mình.

Lịch tập gym kiểu Upper – Lower là một trong những giáo án phổ biến và hiệu quả nhất dành cho cả người mới lẫn người đã tập lâu năm. Nó chia buổi tập thành hai nhóm cơ chính