📌 Tổng quan về bệnh đau dạ dày
Đau dạ dày (hay viêm loét dạ dày – tá tràng) là tình trạng phổ biến, xảy ra khi niêm mạc dạ dày bị tổn thương do axit dịch vị, vi khuẩn Helicobacter pylori, stress, chế độ ăn uống không hợp lý hoặc thói quen sinh hoạt thiếu khoa học.
🛡️ Phòng tránh đau dạ dày từ thói quen hằng ngày
Để ngăn ngừa bệnh đau dạ dày, cần điều chỉnh lối sống và chế độ ăn như sau:
1. Ăn uống đúng giờ, không bỏ bữa
⏰ Dạ dày tiết axit theo giờ sinh học. Nếu nhịn đói hoặc ăn trễ, axit sẽ tấn công vào lớp niêm mạc gây viêm loét.
✅ Ăn sáng trước 8h, ăn trưa đúng 12h và không ăn tối sau 20h.
2. Tránh thực phẩm có hại cho dạ dày
⚠️ Một số thực phẩm cần hạn chế:
- Đồ cay, chua (ớt, giấm)
- Thức uống có cồn (rượu, bia)
- Cà phê, trà đặc, nước ngọt có gas
- Thức ăn nhanh, chiên rán
Thay bằng thực phẩm dễ tiêu như: cháo, khoai lang, chuối, sữa ít béo, gừng tươi, rau xanh, nghệ…
3. Quản lý căng thẳng, ngủ đủ giấc
Stress làm tăng tiết axit và co bóp dạ dày không đều. Ngủ muộn cũng ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa.
Thiền, yoga, hít thở sâu, ngủ đủ 7–8 giờ mỗi ngày.
4. Không hút thuốc lá và hạn chế rượu bia
Nicotin và ethanol gây kích ứng mạnh lên lớp niêm mạc dạ dày, làm vết loét khó lành.
5. Không lạm dụng thuốc giảm đau
Các thuốc NSAID (Ibuprofen, Aspirin…) có thể gây viêm và loét nếu dùng lâu dài mà không bảo vệ dạ dày.
Nếu bắt buộc dùng, nên kèm theo thuốc bao niêm mạc như Omeprazole theo chỉ định bác sĩ.
Cách điều trị bệnh đau dạ dày
Tùy mức độ nặng nhẹ, bệnh đau dạ dày có thể được điều trị bằng nhiều phương pháp kết hợp:
1. Dùng thuốc theo chỉ định
Bác sĩ có thể kê:
- –Thuốc kháng axit: Giảm lượng axit tiết ra (Omeprazole, Pantoprazole…)
- –Thuốc bảo vệ niêm mạc: Sucralfate
- –Thuốc diệt vi khuẩn H. pylori nếu có nhiễm
- –Men tiêu hóa nếu kèm theo đầy bụng, khó tiêu
📌 Không tự ý mua thuốc kháng axit dùng lâu dài mà không thăm khám.
2. Điều chỉnh dinh dưỡng & nghỉ ngơi
Ưu tiên thức ăn mềm, nấu chín kỹ, chia nhỏ nhiều bữa.
Nghỉ ngơi đủ, tránh vận động mạnh sau khi ăn.
3. Điều trị bằng thảo dược hỗ trợ (nếu nhẹ)
- Nghệ và mật ong: Làm lành niêm mạc dạ dày.
- Trà gừng: Giảm buồn nôn, đầy hơi.
- Cam thảo, lá khôi, bạc hà cũng hỗ trợ tốt cho dạ dày.
Cần hỏi ý kiến chuyên gia trước khi dùng thảo dược kéo dài.
4. Nội soi và theo dõi định kỳ
Nếu đau dạ dày kéo dài, nôn ra máu, đi phân đen, sụt cân – cần nội soi kiểm tra loét/ung thư sớm.
✅ Kết luận
Đau dạ dày không phải bệnh nan y nhưng dễ tái phát nếu không điều trị tận gốc. Phòng ngừa vẫn là biện pháp hiệu quả và bền vững nhất: ăn uống lành mạnh, ngủ đúng giờ, giảm stress và khám định kỳ.